USIA kita
memang boleh bertambah, tapi bukan berarti kita bisa membiarkannya
begitu saja. Supaya kulit kita senantiasa awet muda, ada langkah-langkah
mudah yang bisa diterapkan ke dalan gaya hidup sehari-hari. Coba yuk!
1. Makan rumput laut
Hidangan bawah laut tertentu, seperti
rumput laut, memiliki komposisi yang mirip dengan plasma darah dan
merupakan salah satu sumber terkaya dari mineral dan nutrisi. Rumput
laut juga meminimalkan efek penuaan dini dengan detoksifikasi kulit dan
memerangi radikal bebas. Jika Anda tidak ingin mengunyah rumput laut
asin, konsumsi saja yang berupa kapsul.
2. Cukup tidur
Tidak peduli berapa tebal atau mahal
kosmetik yang digunakan, kulit Anda tidak akan terlihat bagus tanpa
tidur yang cukup. Tidur diperlukan untuk memperbaiki dan meremajakan
kulit sendiri, jadi matikan semua gadget digital Anda di malam hari.
3. Jangan stres
Studi menunjukkan bahwa stres otomatis
mencetak garis-garis pada wajah Anda. Dapatkan hal yang menghibur
sehari-hari dapat menambah usia.
4. Kurangi gula
Bila tak bisa menghindar, setidaknya
Anda bisa mengurangi asupan gula. Terlalu banyak gula bisa bereaksi
dengan protein di kulit sehingga mempercepat proses penuaan.
5. Rajin bermasker
Cobalah masker sederhana ini. Campurkan
perasan lemon dan putih telur, aduk selama 3 menit lalu oleskan ke
wajah, tunggu 30 menit lalu bilas dengan air hangat.
6. Makan banyak protein
Beri nutrisi pada kulit dengan banyak
mengonsumsi makanan berprotein yang berperan besar memproduksi kolagen
dan elastin. Semua itu penting untuk menjaga agar kulit tetap segar.
Coba makan daging sapi, ikan, telur, keju, kacang-kacangan.
7. Pakai krim malam
Sebelum tidur, usahakan menggunakan krim
malam yang mengandung vitamin B,C, dan P untuk menstimulasi sirkulasi
kulit. Paginya kulit akan terasa halus dan lembut.
8. Minum vitamin
Minumlah suplemen vitamin A,C, dan E yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari dan penuaan dini.
9. Makanan sehat untuk kulit
Perbanyak makanan yang menyehatkan kulit seperti salmon, almond, dan buah beri.
10. Hindari rokok
Bukan hanya berhenti merokok, tapi juga
hindari asap rokok karena bisa menyebabkan kulit berkeriput karena
merusak enzim penghasil kolagen.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar